Düzenli bir uyku için yapılması gerekenler Düzenli bir uyku istiyorsanız işte yapmanız gerekenler: Her gün aynı saatte uyanın. Hafta sonu da bu rutini bozmayın. Yumuşak esneme hareketleri ile kendinizi uykuya bırakın.. Uyuyamıyor musunuz? Sebebi şu Rusyalı Boris olabilir mi? Hani bir-iki saat önce bir internet oyununda ona meydan okumuştunuz? Kafa dağıtmak için oynadığınız bu oyun [...]
Uykunuzu Alarakta Genç Kalabilirsiniz Günde en az sekiz saat deliksiz uyuyarak hem güzel hem de genç kalabilirsiniz. Hem güzelleÅŸmek hem de saÄŸlıklı bir bedene sahip olmak için öncelikle uykunuzu ‘güzelleÅŸtirin!’ Ä°ÅŸte size uykuda güzelliÄŸe açılan sihirli kapının anahtarları… Uyku; güzelliÄŸin ve gençliÄŸin en etkili ilacı. Geceleri cildimiz, gündüze oranla kendini sekiz kat daha çabuk yeniler. [...]
Sizin fikirleriniz